楼主初雪876aw 2017-02-12 17:37:03 引用
冬天到天气一天比一天冷，旧疾复发和出现意外的中老年人也一天比一天多了起来。从各大医院接诊的情况来看，冬天一到医院接待的感冒，哮喘、心脑血管等疾病的中老年人比其他季节要增长30%左右，出现意外摔伤的中老年人也在医院接待的摔伤患者中占三四成。基于这些情况，冬天，中老年人一定要多加注意，有关专家还特别提醒，想要安然过冬，一定要注意以下几个方面：
早晨出门不要太早。陈大妈一大早就出去遛弯儿了回来没多长时间就开始打喷嚏，唉，感冒了冬天，中老年人健身不要起太早，因为早晨室外温度太低，外出很容易就会感冒。所以，冬天的早晨，最好等太阳出来以后再出门。
晒太阳时间不要太长。冬天的时候，很多中老年人都喜欢坐在暖暖的阳光下，很舒服，也很健康．但是冬天的空气质量往往不是太好，大气中的有害物质会侵袭人体．所以，晒太阳的时间不要过长，15分钟左右就好．
冬天，晒太阳也要注意科学选择时间。根据科学研究表明，冬季，有三个时间段比较适合晒太阳。上午69点，这个时候，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。另外两个时间段在上午9~10点和下午4~5点，这两个时间段，储备维生素D大好时间。
房间的温度不要过高。很多中老年人都很怕冷，于是就会给自己的房间“加温”把冬天的房间弄得跟春天似的其实，冬天的时候室内的温度在18℃~25℃之间就好了不需要太高，如果太高，很可能会引起一些疾病。
冬天，冰天雪地，中老年人外出总是不免会出现一些意外，为了减少意外的发生，很多中老年人一到冬天就很少出门了．只是坐着不动也不是一个好办法，该活动的时候必须要活动。中老年人可以在天气好时出门运动，如果遇到天气不好的情况，也可以在室内转几圈。