时尚妈咪 

    细嚼慢咽对额面部组织有很大好处，可以刺激颌骨发育，一种美容运动。咀嚼过程中，面部血液供应量加大，表情肌协调有规律地活动，可使面部有光泽、减少皱纹。
    
    细嚼慢咽并非越慢越好
    
    刘芳一贯是狼吞虎咽”进食方式，一天去医院体检，医生告诫她如果长期下去就会使食管失去正常蠕动功能，无法推动食物下咽。因此，刘芳开始尝试“细嚼慢咽”进食方式。
    
    本来刘芳以为，快食”不健康，慢食”应该健康了吧。所以，吃饭时总是把一口饭嚼了又嚼。可是没多久她就发现，自从实施“慢食”以来，体重可是上升了不少。这是怎么一回事呢？
    
    原来，所谓的细嚼慢咽并不是越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内，分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点，有利于营养元素的分解吸收。如果吃了油性较大的食物，受到脂肪的刺激，胆汁会一下子从胆囊排到肠内，集中消化脂肪。但是如果用餐时间过长，胆汁就会“分期分批”地进入肠内，如果胆汁数量不够，就不能充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。
    
    那么，怎么样才算正常的细嚼慢咽呢？有关专家建议，一顿饭最好掌握在半小时之内，不要太快，也不要太慢，当然，这所谓的半小时只是吃饭的时间，不包括闲聊的时间。