家有老人 

女性进入更年期，特别要注意自身的情绪情感的调适和体质的保养。情绪要保持稳定，尽量避免产生不必要的波动和起伏，一旦遇到不良刺激或自发不良。隋绪，要进行抵制或化解，让心理状态平衡在最佳阶段。情感在这个时期一定要保持女性的特色，细腻、温柔和性爱交织在一起；夫妻互谅、互敬、互爱、互帮，共同变过这个时期。体质是这个时期的关键，因此要加强体质锻炼和饮食营养。健康的体质可以减轻更年期各种心理反应。膳食要合理调配，对那些有刺激的辛辣、肥腻及冷硬等不易吸收、消化的食！防尽量少纳取箩多食高热、高维生素、绿叶蔬菜等食物。此外，还要做到起居有规律，睡的不要太晚，尽量做到早睡早起，让生活有规律、有安排，即有紧张又有放松，即欢快而又不放任。
    
    更年期”并不是令人生畏可怕的也不是女性走上衰老道路的起点。有人认为，人到更年期就没有意思了好象是从今后就退出了人生的舞台。这种想法是片面的缺乏科学依据的中医认为：这个时期各种疾患导致出现的焦躁反应和疑虑心理,多和血瘀有关，治疗中要注意调适气血，让气行血通、阴阳二气调和，那么心理反应均可以减轻。也有人认为：更年期综合症和人体的元阴元阳”亏损有关，治疗中可采用“补肾阴肾阳,方法，以达调适情绪波动的目的更年康)更年安”都隶属这类药品。
    
    总之，只要正确地掌握了女性更年期的心理特征和更年期综合症发病特点，解自身心理状态的变化，认真的进行心理调适、药物治疗和体育疗法、气功养生、音乐疗法，综合治疗中，各种心身疾患是完全可以减轻和治愈的。