家有老人 

辛勤了大半辈子，突然退休回到家里，变得无所事事，对于中老年人来说在心境上发生了很大的变化。很多老人变得茫然，空虚、无聊和忧愁，不知道以后的生活怎么过，更不知道怎么打发自己的晚年。这样下去，势必会影响健康，导致疾病缠身。
    
    王伯伯就是一个典型的例子。王伯伯今年76岁，一名退休干部。刚退休的时候，身体很健康，感冒发烧几乎从来没有找上过他．退休之后，经常一人待在家中，不愿走动。3个月之后，王伯伯开始感到自己的双腿无力，并且固执地认为双腿无力是重病征兆。结果，王伯伯成了医院的长住病号，并逐渐发展到需要别人给他喂饭、穿衣、扶上床的程度。
    
    面对退休后的生活，中老年人要怎样调整这之间的落差呢？
    
    一定要做好心理准备。总有一天会退休，不可能一直待在工作岗位，如果能够在退休前就做好心理准备，接受起来就会容易些，产生失落感和孤独感的机率也相对少一些。有了这样的心理准备，就会将退休视作自然，心理也不会产生太大的落差。
    
    有意识地做一些练习。退休之前，可以适当地少管一些事情。如果心理已经准备好，再加上行动，退休之后落差不至于太大，毕竟这中间有了一个缓冲的过程．
    
    不要让自己闲下来。中老年人退休之后不要总待在家里，要让自己忙碌起来，丰富自己的生活。可以试着去学习，学一些自己感兴趣的事情，也可以扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新开始自己的新生活。
    
    如果中老年人能够做到以上几点，相信他可以很快适应退休后的新生活。