超级奶爸 

①要躲避刺激。日常生活中有句俗话“惹不起还躲不起力，三十六计走为上计,就是说的这个意思，如遇到激火，愤怒的事情，要尽量躲开，或暂时回避一下，过后再冷静的想一想，这样就可以避免你愤怒发生。
    
    ②要转移目标：当你发怒时，大脑就会产生一个强烈的兴奋点，如果在这个时间转移一下目标，即在大脑的另一处建立兴奋点，以便减弱或抵消原兴奋中心，比如：打开收音机听段相声，看看报纸，逗逗孩子，往往怒气就会减轻或消散。这是一种积极的制怒方法。
    
    ③要解释开脱”矛盾发生时，双方僵持，使人发怒，如果应用解释开脱的办法，可以泄怒，也可以通过批评与自我批评的方法增进谅解，或者讲给自己信得过的朋友，以得到安慰。就是说，讲一讲，说一说，解释解释，就可以不生气了怒火也自然消失了。