亲子游戏圈 

人一生都不能避免各种情绪的刺激，也避免不了情感的丢失。人要做情绪的主人，女性更要学会在逆境中以理智来控制自己的情绪，用适当方法来转移和调适各种心理失衡的状态。如何培养良好的情绪和情感呢？
    
    一、要做情绪的主人人完全可以成为自己情绪的主人。首先，不必为微不足道的小事发火，即使别人有过失，也不要得理不让人，当义愤填膺，怒火中烧时，不妨赶快提醒自己要“冷静”一位心理学家提示；这样的人可以默默地从一数到十，利用这段时间想想，发火值得吗？有意义吗？会带来什么后果。就是全有理，也要给人家留点余地，要用理智来减轻自己的怒气。当你语言，语气缓和了呼吸正常了想一想你发火可笑吗？如果只是自己一个人心中愤慨，愠怒于胸，除了运用理智来控制自己外，还可以改变一下环境或处境，来转移自己的思维；有人建议去劳动，去锻炼，因为身体疲劳有助于缓解，消除怒气。亲人或好友亡故，悲痛之极，而痛哭之后却觉得好一些；心中有别扭事，很委屈，找自己的姐妹们谈一谈，倾吐之后心里痛快许多，当你遇到非常不愉快的事情时，独自冥思苦想，越想心里赵乱，越想越烦，回家后向爱人谈出心中的烦恼，得到劝慰和开导之后，就大大减轻了自己的苦恼。