两性健康俱乐部 

我断奶了，没有那种抬不起胳膊的痛苦，没有打回奶针，胸部没有瞬间萎缩，基本恢复到孕前的大小和弹性，宝宝真正的哭闹几乎只有那么十几分钟，注意哦，我家宝贝全母乳八个月，习惯奶睡，夜醒无数次，含着奶才能睡着，我本来都无法想象这么恋奶的宝贝怎么断奶，不得哭死啊~~不过没有哦，听我细细道来~~

第一：准备酝酿期。
当你打算断奶时，得提前一个月或者半个月想尽办法让宝宝接受奶瓶和奶粉，具体办法就是一句话“饿极了就吃了”，可以先用奶瓶喂母乳，然后加奶粉，最后全奶粉，每天至少让宝宝用奶瓶吃一顿或两顿母乳或者奶粉。直到宝宝每天吃奶瓶的那一顿不再哭闹时，你就可以开始正式断奶了。这个过程是非常必要的，可以减少很多宝宝的哭闹和不适应。

第二：宝贝适应过程。
因为宝宝拉肚子拉到乳糖不耐受，医生让我立即停止母乳换成腹泻奶粉。所以我没有办法按照原计划每天减少一顿母乳增加一顿奶粉，这样慢慢给断奶了。只能粗暴简单快速的开始了宝贝的断奶历程。
第一天，实行全部奶粉瓶喂。白天都很好。到了晚上八点，习惯喝奶睡觉的时间了，宝贝彻底爆发，不停的开始哭闹，本来我想逃之夭夭，但是宝贝在外婆手里越哭越凶，声嘶力竭！我突然想起了一个理论，好像是说断奶的时候孩子哭闹一个是想奶，还有一个是害怕妈妈遗弃自己的恐惧，孤独的哭和在妈妈怀里哭是完全不一样的感受。于是我赶紧把宝贝抱到怀里，把小脸埋到我的颈脖处，不停的有节奏的轻轻拍打他的后背，嘴里哼着他熟悉的调调。神奇的事情发生了，宝贝哭的声音明显缓和下来，慢慢的转为抽泣，呜咽，然后叹着气趴在我肩头睡着了.......
夜里一觉睡到2点，醒来后在我怀里咕咚咕咚闭着眼睛喝了一大瓶奶粉，小手还不停的来回抚摸着奶瓶，看到这个动作，我鼻子有点酸酸的，因为宝贝喝奶的时候习惯抚摸我的胳膊和颈脖呀！！！

接下来几天都出奇顺利，几乎没有哭闹，该喝喝，该睡睡，该玩玩，夜里睡眠反而变好了，不再频繁醒来要奶。好像到第十天开始，睡觉前又开始想奶，家里人说这叫做反瘾。非要哭闹一阵，喊着“奶奶奶”，百般安抚，才能入睡。这样的情况持续了两三天就好了。并且自此后夜里只需要在4点醒来一次了，第二次就是6点彻底起床了。真是进步不小。

第三：妈妈适应过程。
早就听说断奶如何痛苦，还听说断奶后胸部很可能变得比孕前还要小，甚至完全萎缩，成为盆地，特别对于我这种本来就很瘦小，产后也很苗条的女人来说，更有可能发生。
涨奶问题，其实很好解决，就是四个字：循序渐进。先是10小时用吸奶器排空一次，然后再间隔12小时排空，然后再间隔14小时，接下来是18小时，24小时，48小时，4天，7天，15天，到此基本上胸部就恢复到孕前大小，手感软软再无感觉了。每次吸出的奶量也可以逐渐减少，首先是180ml，再是150Ml，再是80ml等等。第一个10小时可能会稍微难受一点，后面的间隔时间就算感到胀满也没有痛苦，抱宝宝都没有问题。对了，前三天，我每天吃大概90片维生素B6片，分三次吃，一次30片，可以帮助减少乳汁分泌。

用这种方法断奶还有一个重要的好处：利于预防乳房萎缩！
首先，可以给身体和胸部皮肤组织足够的时间慢慢恢复到原来的大小，而不至于突然涨到极致又突然缩小导致弹性丧失下垂严重。
其次，妈妈也有足够的时间调整饮食，辅助运动，锻炼胸部肌肉支撑组织和皮肤弹性，来预防胸部萎缩。具体做法：饮食上，从断奶一周后开始，每周至少三次猪蹄花生汤，多吃富含胶原蛋白的食物。运动上，早晚做50-100个扩胸运动。洗澡的时候多画圈按摩乳房。

好啦，写完啦，姐妹们看完捧个场哦嘿嘿，码字很辛苦的啦