宝宝健康俱乐部 

怀孕的时候，我只有小a罩杯，乳头还有稍许内陷。我想大部分人会觉得，像这种条件估计奶量不多甚至没有。可是我恰恰相反哦，我是如何蜕变的，我会一一跟大家探讨。

1.我坚定信念不相信胸小奶就少，我认为胸的大小只是脂肪的囤积而已。可是可爱婆妈妈和我老娘都担心我没奶，奶粉早就被了三罐了。

2.有了坚定的信念之后，强大的后援支持者是必不可少，那就是老公，我内陷，他每天帮我揉捏，这个很关键哦？好几次我都有小高潮的感觉，羞羞哒。

3.在我的持之以恒下，我怀孕五个月左右，轻轻捏乳晕，会有少许清澈初乳出现，说明乳腺通了，信心大增，为此我把这个好事告诉了两位老妈。

4.我是顺产的，痛我就不形容了，宝宝出来了半小时我就让他喝上母乳，早开奶，早吮吸

5.坐月子的时候，前两周不要吃油腻的汤汁，不要吃回奶的食物，例如韭菜，茴香，发酵过得东西饼干馒头之类，最重要不要吃母鸡汤！！

6.分娩刚出来，女生身体虚弱，奶量不多，小孩前三天胃容量很小不用担心他会饿坏。

7.宝妈一定要有坚定信念，即使这时候有些七大姑八大姨。说你没奶啊，快点吃奶粉之类的，你要让老公站在你这一边，你要相信一个原理:吮吸是宝宝天性，产乳是妈妈的本能

8.每天之少吮吸八次，宝宝吃着睡着记得捏捏他的小耳朵小脚丫唤醒他继续吃奶。你频繁喂宝宝，你的身体会传达给大脑一个信息:亲爱的妈妈你需要产奶了！所以吮吸越多产奶越多

9.多吃些下奶的汤，比如猪蹄花生汤，丝瓜蛋花汤，排骨山药汤，番茄蛋汤。黑米粥等等

10.乳汁太急，太冲，太稠宝宝也会不愿意吮吸的，乳汁流速缓慢宝宝会急躁，你要帮助他挤压乳房让宝宝吃到。母乳喂养的妈妈记得多喝水，配方喂养的妈妈记得给宝宝喝点水

以上是我的经验，希望能够帮到你们