二胎宝宝 

  

坐月子的个人卫生 

1:产妇更应该注意刷牙和洗澡。因为，孕期内分泌的变化容易发生妊娠性牙龈炎，产后如果不注薏口腔卫生，炎症必然会加重。所以产后是可以刷牙的，刷牙时可以用温水，牙刷刷头小，刷毛质地柔软，使用时不会作害牙龈。 

2:产后汗腺分泌非常活跃，会大量出汗，加之恶露（体液、血液大量流出）溢出乳汁，病菌也会趁虚而入因此，产后是可以洗澡的。 

3:正常分娩的产妇洗澡淋浴最好。产后6周内不要洪盆浴或在池洽，以免不清洁的洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，洗澡时间不易过长，每次5到10分钟即可，浴室26-28°，水温34～36度，适宜皮肤，洗完澡以后避免着凉。 

月子里的饮食特点以及饮食禁忌 

1:月子里的饮食严格遵循母乳喂养和产后身体恢复的需求，饮食要请淡，可口，少吃一些辛辣、刺激的食物，比如葱、姜、蒜、酱油都要少放一些。少放盐，通常建议产后每天4克盐，对妈妈和宝宝都是最好的量。 

2:营养要丰富，尽量每天都不重样，千万不可只吃大鱼大肉。因为产时、产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常重要的，可以多吃一些含铁高的食物，如动物血或肝，瘦肉、鱼肉、油菜、菠菜及都豆类等，就可防止产后贫血。 

3:月子里的饮食我们建议每天6餐，三顿正餐，三顿加餐，每顿吃的不多，多吃几顿，注意多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，豆制品等。 

4:月子里少吃冰、泠、坚硬的食品以及生食（水里除外）。。因为寒凉、生冷的食物容易到起胃肠道消化功能障碍。也不利于恶露的排出，影响子宫复旧。 

5:少吃辛辣食物，辛辣温燥的食物可助内热，使产妇上火，引起口舌生疮，大便私结，或痔疮发作。母体内热也可通过乳汁使婴儿内热加重。 

6:少吃油炸食物，产后新妈妈活动量减少，多食用油炸食品，难于消仪影响新妈妈食欲。 

7:抑制乳汁分泌的食品，比如:巧克力、大麦茶、老母鸡等，尽量少吃。产后妈妈们如果食了过多的巧克力，对于哺乳期的新生儿的发育产生不良的影响，这主要是因为巧克中所含的可可碱，会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和M脏，结果会使婴儿消化不良、笑闹不停、脞眠不稳。 

8:忌饮茶:因为茶会影响铁的吸收，影响产妇睡眠，造成宝宝肠痉挛。忌食过咸，过咸不利于产后水肿的消除，忌营养单一、忌多食味精（导致婴儿锌缺乏） 

9:产后一周内不宜吃卜养、桂圆等大补的食物，易引起兴奋、失眠、出血。 

产后如何补充奶水 

产妇需要多喝高汤和火，汤和水不够会影响泌乳。但是汤水中不能太的油，这些高汤的怎么办昵？教给大家一些小方法，汤炖好以后，用吸管从碗底开始喝，喝到上面的油就不要了，或放在冰箱冷却，再把凝固的油撇出去。总之，月子里的饮食要多样，只有食物的多样化才能给妈妈和宝宝提供充足的营养。 


产后子宫的变化及恢复 


子宫是母体在怀孕、分娩期间体内变化的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。产后主要主要观察恶露的情况。因为，恶露持续时间的长段也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。一般情况下恶露在产后4周即28天就会干净了。有的新妈妈会拖的时间长一点，到正常情况下最长也不会超过42天？ 

产后应及时排尿，避免膀胱过胀或经常处于膨胀状态了以免影响子宫收缩。 
产褥期应避免长期卧位。产后2-3小时，自然分娩的新妈妈在疲劳消除后可以下床小便。每天都要适当下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫以经向后倾屈，应做漆胸卧位来纠正。 

产后尽快哺乳，最好在产后半小时内，清洗乳头让宝宝的吮，因为宝宝吮吸刺激乳头，会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原。 


产后六个月黄金收腹时期，这个时候穿收腹衣，效果也非常明显，宝妈产后是需要穿哦。不仅可以瘦身，还能预防内脏下垂，促进子宫收缩。亲，「33905597」这是店家的维号，我就是在这儿买的 


大家好我今天就分享到这了，希望对和我一样的宝妈起到一定的作用