辅食俱乐部 

1. 鲜果汁：桔子、广柑等水果洗净去皮，榨汁机加工后去渣加水和少量白糖即可。番茄汁：将熟透的番茄洗净，放在开水中烫一下，去皮切碎，放在榨汁机中用力挤压，使鲜汁流出，加水和少量白糖即可。 
2. 菜水：取少量新鲜蔬菜，如菠菜、油菜，胡萝卜等洗净切碎，放入小锅中，放少量水煮沸，再煮 3 － 5 分钟，蔬菜可少煮一会儿，胡萝卜可多煮一会儿，放置不烫手时，将汁倒出，加少量白糖即可。  
注意：给宝宝饮用果汁菜汁时，开始量要小，加水要多，宝宝适应后，逐渐增加浓度。 

3. 蛋黄泥：取鸡蛋放入冷水中微火煮沸 8 － 10 分钟，剥去壳，取出蛋黄，加开水少许用汤匙捣烂变成糊状即可。把蛋黄泥混入牛奶、米汤、菜水中混合喂吃。 

4. 菜泥：蔬菜种类很多，可交替食用，如胡萝卜、土豆、白菜等，可将它们洗净后用锅蒸熟或用水煮软，碾成泥状后喂婴儿，菜类可选白菜心、油菜、菠菜等把菜洗净后，切成细末，再用植物油炒熟即可食用。每一种食物添加均可按 3 － 4 天更换一种，不要同时喂以防腹泻。注意：在制作菠菜时，要先将洗净的菠菜用水烫一下，再放入冷水中兼容泡几分钟，切成细末，放在炉火上继续煮 2 － 3 分钟才可食用。 

5. 青菜泥：大米 2 匙，水 120 毫升，过滤青菜心 1 匙（可选菠菜、油菜、白菜）。  
制作方法：把米洗干净加水泡 1 － 2 小时，然后用微火煮 40 － 50 分钟，假如过滤的青菜心，再煮 10 分钟即可。 

6. 汤粥：把 2 匙大米洗干净放在锅内泡 30 分钟，然后加肉汤或鱼汤 120 毫升煮，开锅后再用微火煮 40 － 50 分钟即可。 

7. 青菜粥：大米 2 匙，水 120 毫升，过滤青菜心 1 匙（可选菠菜、油菜、白菜）。把米洗干净加水泡 1 － 2 小时，然后用微火煮 40 － 50 分钟，加入过滤的青菜心，再煮 10 分钟左右即可。 

8. 蛋黄粥：大米 2 匙洗净加水约 120 毫升泡 1 － 2 小时，然后用微火煮 40 － 50 分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮 10 分钟左右即可。