楼主木头家的泡泡w 2016-09-21 16:25:39 引用
炎炎夏日过去了，现在进入金秋九月，一个收获的季节
很喜欢这个秋高气爽的季节，一说起秋天，就想起小时候上学学的唐诗
山行
作者：杜牧（唐代）
远上寒山石径斜，白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
对于秋天，有太多美好的记忆了，到了秋天老家门前的大山上就能看到五颜六色的树叶，真是别有一番景色哦，记得小时候放学回家，妈妈总是会给我们姐妹几个准备些水果或者是晚饭之后会盛上我们爱吃的水果羹和银耳羹，一家人围坐在餐桌旁享受美味
现在我长大成人了，结婚成家了，有了自己的宝贝了，时常不和父母在一起了，但是对于爸妈教授我的，都一直记着，秋天是饮食养生的好时候，最近泡泡麻麻跟自己妈妈讨教了做一些饭后饮品的小技巧，在网上也学习了一些美食
都是非常适合秋季进食的哦，不仅营养，美味，而且养生又养眼哦
秋季饮食养生小常识
1.【喝对水的好处】
要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。每天要多喝水，这是最实在的哦，我家小泡仔每天可是都要喝最少500ml的水哦，喝水也是有学问的，不是什么水都是对你最好的哦。
记得小家伙小时候不爱喝水，所以每次发湿疹都好的特别慢，严重时还得用药，自从我家的饮用水换成了依云天然矿泉水，泡泡每天喝水量增加了，就连湿疹都不会轻易复发了，小家伙的皮肤是越来越光滑了。
有调查研究显示，半岁以上的宝宝每天的水份摄入量应达到0.9L为好，除了母乳中的水份，还可以通过辅食和直接饮水来摄入，这样可以帮助宝贝更好的新陈代谢，还可以培养宝贝很好的喝水习惯，更加有助于宝贝的身体健康！
爱自己的宝贝就是要给他最好的呵护，高品质的依云天然矿泉水就是我给家人的选择！
2.【“秋宜温”之银耳莲子羹】
由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物，这里泡泡麻麻推荐容易做而且美容又养颜的红枣莲子银耳羹。
做法：
取适量银耳，莲子用冷水泡发，红枣取四到六颗备用（不要泡发哦）
用电炖锅放入适量依云天然矿泉水，把泡发的银耳和莲子加入依云天然矿泉水一起炖煮三小时后在加入红枣闷半小时就可以吃了。
这样炖出来的银耳羹颜色清透，红枣不会烂糊掉，口感甜糯，入秋后的最佳补品哦
老公和婆婆吃了我炖的银耳羹都说口感细腻绵滑，而且还清透漂亮，对于炖煮出即美味又清透的银耳羹，我的秘诀就是食材不要一起放，还有就是水也很重要哦，这是很关键的哦，我选择的依云水是使它炖出来的胶质清透的重点哦
大家喜欢，可以试试哦
3.【美到下不了口之“樱花水信玄饼”】
这是泡泡麻麻最近的新作
对于比较干燥的秋天，选择一款即简单又有颜值的甜品是在美不过的事啦
最近爱上自己捯饬小甜品，上网一搜，这款简单又美腻的樱花水信玄饼就被一眼相中了，简直大爱啊
食材：
四孔模具
盐渍樱花4-6朵
白凉粉8克
细砂糖适量
依云天然矿泉水200ml
做法：
1.盐渍樱花提前1小时泡开
2.把依云天然矿泉水烧开后把白凉粉加细砂糖冲泡开。
开小火搅拌至沸腾后关火静置三分钟，依云天然矿泉水同所有矿泉水一样，煮沸后有矿物质析出，会有白色沉淀物，但是这些沉淀物对人体是没有害的只是有碍观感，这时候我们可以稍稍静置后只取上面的，最底部的可以倒掉。
3.倒入一半模具放入樱花，把模具扣好
4.用小漏斗把另一半的液体倒入模具
然后静置一个小时就可以了
5.水信玄饼的蘸料，泡泡麻用的是蓝莓酱哦
把蓝莓酱加一点依云水调和稀释后加在盘子里就可以开动啦
看到这些美食，有没有心动啊，跟着泡泡麻麻一起动手做起来吧，为家人带去营养健康的高逼格享受！
