依云品牌圈 

早上牛奶100-150毫升，鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量，

      中间加餐牛奶100毫升左右，饼干三、四块，

      午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右，清炒小白菜适量，紫菜汤适量

      中间加餐水果一个

      晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。

      临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。