孕妈妈健康俱乐部 

如果您是第二胎、第三胎……第N胎，请忽略今天的内容。如果您是第一胎，我建议您仔细看看今天的内容。虽然推荐的东西似乎很常见，但是却真的是新手妈咪们，容易忽略的一些重点细节。


首先是外出的穿着。一般来说，前三个月，妈咪们的肚子都不会突然变得很大，因为宝宝发育速度并没有那么快。但是三个月以后，99%的妈咪们都不可能继续穿着之前的衣服了（说起来都是泪）。这种情况下，就应该选择一些偏休闲运动的宽松衣物外出，修身款从此离你远去……材质上肯定要选择全棉的，这样才能保证透气吸汗，因为大多数妈咪们都会发现自己越来越怕热。比如上面这种款式，它既保证了腹部以上不会过度宽松，显得人特别臃肿。有保证了腹部位置能够有足够的空间，留给宝宝生长发育，不至于很快就出现挺着大肚子，衣服撑破的视觉效果。

尤其要注意的是，选购配套的裤子，是要有这种可调节的腰带。光靠弹性松紧带，实际上并不够用，试过的妈咪们都是清楚的。所以需要用这种可以调节尺寸的松紧带，保证裤子不会因为过大而下滑，也不会因为过紧而很快被淘汰，只能束之高阁。


说完了穿在外面的，咱们说说穿在里面的。孕期或者哺乳期文胸，是一定要准备的了。因为随着宝宝逐渐发育，妈咪们的雌激素也会开始大量分泌，它所造成的直接后果，就是罩杯急速增大。无论你过去是不是太平公主，在孕期，你的上围尺寸是肯定会发生肉眼可见的明显变化的。比如我就从B-，直接跳到了C+。尽管罩杯增加了，但是因为这是乳腺强行发育后的过度增大，我们胸部的韧带并没有做好承托这么重两团肉的准备，因此直接结果就是胸部下垂愈演愈烈。这时候就需要专用的哺乳期或者孕期文胸了。


一般来说，孕期或者哺乳期文胸，都需要具备以下几个特点。首先是全罩杯的文胸造型，有哺乳口，弹力包边，这样哺乳时只要直接拉开就能进行哺乳；还要有S型侧推片，保证胸部能够集中坚挺，不至于严重下垂；最好是有可以拆卸的模碗，白天穿着可以防止露点；还有就是需要有内衬插口，也就是可以插入防溢乳垫。尤其需要提醒各位的是，不要为了所谓“保证胸部形状”而选择有强力钢丝包边的。不要问为什么，不信你自己买一套，然后孕期穿着试试，就知道多痛苦了……


除了文胸外，内裤也是肯定要重新购买的。一般来说，孕期的内裤主要分为两种类型，一种是上图的高腰款，另一种是低腰款。高腰款在孕早期实际上是用不上的，但是在孕中晚期，是绝大部分妈咪们的首选。一般来说，都会要选择40支的精梳棉材质，这样才能保证贴身透气不憋汗。全包裹的设计，可以避免宝宝一半的露出，保护宝宝。高腰托腹的设计，能够帮助孕妈咪们减轻腹部压力，尤其是孕中晚期的压力，谁怀谁知道……


虽然高腰的内裤有诸多优势，但是它却有着一个最大的弊端……丑……而且是真心很丑。我先生帮我洗衣服的时候，经常开玩笑说，这就是老奶奶内裤嘛……听到这话，心都在滴血好么！那么如果还是比较在意美观度，尤其是你在孕中期以前，或者你宝宝并没有那么大，肚子变形不会那么严重的情况下，就可以选择这种低腰的内裤了。在我看来，所谓科技感从来就不会在这些产品上得到体现。因此我推荐这款低腰内裤的原因，无外乎就是美观以及它的这种造型，可以给腹部留出足够的成长空间，不至于勒着宝宝。


那假如你家宝宝发育得很快，肚子变很大。但是你又很讨厌老奶奶内裤那种高腰设计，怎么办呢？其实解决的方法很简单，就是开始使用类似这种犬印的托腹带。在我看来，这种产品的主要功效无非三种。
首先是减轻腰部的负担。因为在16周以后，胎儿体重稳步增加，用托腹带可以承担妈咪们腹部的重力负担，减轻腰部负重，还能减缓皮肤向外、向下的过度拉扯；
其次是改善孕期的疲劳。怀孕期间，妈咪们身体承受着来自腹部的巨大压力，而且随着胎儿的发育，人体的重心也会逐渐前移，顾盼逐渐前倾，极易出现弓腰、塌胯、撅臀的孕妇体态（有多丑，大家自行感受，我就不上图了）。使用托腹带，就可以增加一个外部支撑，无论是对于胎儿，还是对于孕妇，都是极好的。
最后，就是最重要的——保护腹中胎儿。托腹带不但在孕晚期能够改善因为重力原因而造成的腰痛、背痛等问题。最后我要说的是，怀孕毕竟是女人一生中的一件大事，无论是妈咪自己还是家人，重视宝宝肯定是第一位的。但是大家也不能觉得“为了孩子，我可以牺牲一切”，然后就不管不顾自己了。明星们或许因为经济条件非常好，因此可以有更加专业的产后护理和恢复计划，加之他们也是靠脸靠身材吃饭的，因此自然比我们更上心。但是我们普通女性，也应该注重孕期的一些科学护理事宜，千万不要为了宝宝，而让自己变成黄脸婆、邋遢妈啊！