妈妈瑜伽苑 

……………………生完孩子后，许多妈妈都会有些身体变形，有的以前很苗条的可能会变得更丰满，充满了女性韵味；有的则是形体没有太大变化 ；但是整个人看着就是和以前不一样了，气质方面有了一定的改变；但大部分姐妹在产后身材都成了最大的问题，很难恢复到很好。此时，我们就需要学好如何更好地搭配，人靠衣装，我们要学会利用衣服来弥补自己身材暂时的不足。

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佩戴合适胸罩

产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩，以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，也影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。如果不是母乳喂养无法避免，最好出门能够穿非哺乳文胸，这样会相对聚拢和提升些，避免特别紧身的衣服，会夸张胸部。

2学会穿塑身衣

产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位，可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。当然，从健康的角度考虑，如果是顺产的妈妈，一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。如果是剖腹产的妈妈，分娩六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣，因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。所以，合理穿好塑身衣对于产后恢复以及新妈妈们穿出自己风格的衣服很有帮助。

3衣服的质地很重要

产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。当然，对于外套之类的衣服新妈妈们可以自由的选择。我产后138斤出月子瘦了18斤，就是穿塑身衣的，目前我瘦的太多了………………………………………………………………………………………………