楼主陈悦慈 2016-04-05 11:40:14 引用
现在不少妈妈似乎把补钙看得特别特别特别重要！这当然能理解，怕宝宝个子长不高，不想输人一截嘛~但不少妈妈都有些过于神经质了，但凡孩子出现任何不对劲儿的症状，第一个能想到的原因就是缺钙。所以啊，对补钙这件事从来不敢掉以轻心，好像不抓紧时间早早给宝宝补点钙，就不能赢在起跑线了一样……
其实6个月前宝宝一般都无需额外补钙的，因为咱了不起的母乳已充分满足宝宝所需的钙营养，6个月之后呢，只要每日奶量达到一定标准也是不会缺钙的哦~~~
但铁就不一样啦，比起缺钙，宝宝是更容易缺铁的哦！为什么呢？因为虽说足月健康宝宝的身体组织和血红蛋白中已储存了大量从母体吸收过来的铁，但是这些储备铁在6个月左右就会被消耗光，所以这时就需要我们的补铁辅食上场了！不然等着咱们宝贝心肝的可就是“缺铁性贫血”啦！
那怎么补铁？吃很重要！宝宝4个月起添加辅食时就该选择含铁丰富的食物了，比如强化铁的谷类（米粉）、肉泥、鱼泥、豆腐~~~刚添加的话，首选还是高铁营养米粉，但记着自制米粉或者用小米汤、米粥代替高铁营养米粉都是不可取的哦，因为里面并没有高铁……
那到底什么最补铁呢？以下食物都是很好的选择哦~列出来给各位宝妈看看~
肉类：牛肉、羊肉、禽类的暗色肉（如鸡大腿）、猪瘦肉等。
鱼类：各种鱼类，尤其是金枪鱼、野生三文鱼等。
肝类：猪肝、鸡肝等，每周吃1-2次，每天少量。
植物类：黑芝麻、黑木耳、大豆、豆腐、小扁豆、西梅汁、带皮土豆、冬菜、甘薯、强化铁麦片、深绿色蔬菜等。
再来说说我平时给宝宝做辅食用的辅食机吧，是飞利浦新安怡的4合1健康婴儿辅食机，他们家做试用活动时抽中的，超幸运的，而且机子的确好用~
像一开始给宝宝做辅食，质地需要非常细软才行，这个机器搅拌功能就能做到，把肉肉也打成细细的泥糊哦！而且只要增加或减少搅拌次数，就能变成不同质地的辅食，制作出宝宝不同阶段的多样美食，是不是很方便呀！！！它的包装里还会附赠一本各阶段的营养菜谱，多种多样还很方便好做呢！
对了！！！它还有一点特别犀利~从蒸制到搅拌都能在一个料理杯中进行，这样能保证原物料的新鲜和卫生，避免食物污染以及营养流失哦！而且它的蒸汽技术能确保所有原料无需煮沸即可均匀煮熟，不破坏食材的原味和营养，宝宝吃了当然好吸收咯~除了蒸制、搅拌、比老版的辅食机还多了两个新的功能，解冻和重新加热，不仅让制作过程更轻松自如，还很效率哟。
好啦今天就分享到这，希望能对执着于宝宝补钙而忽略了宝宝补铁的麻麻有所帮助哦~
