宝宝健康俱乐部 

我从准妈妈到妈妈，各种酸甜苦辣，想想自己正在经历的，感受到母亲养育自己是多么的不易。
自从当了妈妈，睡囫囵觉是奢侈的，但给自己一个好睡眠还是可以的。
1读懂宝宝发出的信号，减少宝宝哭闹。宝宝不会说话，最简单直白的表达就是哭。宝宝饿了，冷了，热了，尿了，不舒服了都会哭，但哭声是不一样的，作为妈妈要在宝宝的哭声中分辨出宝宝是为什么哭，然后做出相应的处理，生病要及早看医生。宝宝舒服了，自然就不吵闹，妈妈也就轻松点。
2培养宝宝良好睡眠习惯。白天多陪宝宝玩，少睡觉，保持室内光线充足。晚上尽量少开大灯，睡觉开小夜灯或关灯睡觉。晚上定时间关灯，哄宝宝睡觉，给宝宝一种关灯了该睡觉的习惯。
3把握住宝宝的浅层睡眠。宝宝的睡眠是由浅层睡眠和深层睡眠。宝宝刚睡着是浅层睡眠，这时候要保持安静，宝宝还没睡熟，有动静极容易吵醒宝宝。等宝宝睡熟了，就可以放心把宝宝放下了。夜里宝宝饿了尿了会醒，宝妈听到动静趁宝宝还在浅层睡眠没醒透前赶快换好尿布喂喂宝宝，接下来宝宝就又可以呼呼大睡了。
4寻求家人帮忙。宝宝不会一直按你的心意来的，会哭会闹会调皮。你一个人看会崩溃的，找家人帮忙最好不过了。比如宝宝白天睡多了，晚上睡得晚，我就让家人看着，自己提前睡一觉，保证自己睡眠时间。
这是我的一些做法和见解。献丑了。
养育孩子是不易的，要懂得感恩，孝敬父母，好好培育下一代。