新安怡妈妈圈 

给宝贝做辅食，一点都不轻松。每个月要添加的食物种类各不相同，既考验爸妈的学习能力，又要求他们有非常棒的下厨技巧，简直是“打怪”一样的紧张节奏。

好的辅食满足三个条件：适合宝贝的消化特点且易于吸收、满足宝贝的生长发育需求、不会引起过敏等不良反应。

先说最关键的一点：辅食添加的顺序应遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种、由细到粗、由软到硬的原则。总结而言即是“米粉—蔬菜—肉类—流质—半流质—固体”，建议一次添加一种，利用接下来的3-5天观察下过敏情况，如果没有问题，就可以放心给宝贝食用了。但是上述顺序可千万不能任性打乱哟！

道理是知道了，然并卵，操作起来还是生涩得一塌糊涂……为了一道简单的山药泥，我和老公曾经在厨房忙碌了半天o(╯□╰)o，后来幸亏入手新安怡食品蒸制搅拌一体机，我这“傻白甜”的囧状才有了质的飞跃。

呵呵，操作起来真心超简单，只要将食材洗好切成小粒直接放进一体机内就好了，接下来的蒸制和搅拌都不需要我忙活，直接交给这个神器就Ok~蒸制好之后把料理杯翻过来就能完成搅拌，甚至不需要把里面的食物转移出来呢，是不是很方便又卫生？而且它的搅拌功能极为强大，水果和蔬菜都能搅拌得很细腻！让我这个不会做饭的妈妈，终于能“圆梦”给宝贝吃上美味健康的辅食啦~

下面我来举几个栗子，和各位爸比妈咪分享一下我的辅食添加心得，大家见笑（此处应有掌声~）！

4-5个月开始渐渐让宝贝尝试接触辅食。果汁、开水循序渐进，只要Ta不抗拒且大便正常，就慢慢地让Ta熟悉这些除“奶奶”之外的食物吧。

6个月必须进食断奶食物，米粉可以登场了！米粉能帮助宝贝及时补充铁元素（因为宝贝出生前储存的铁元素已经差不多消耗殆尽了）而且是最不容易致敏。同时大部分的宝贝从6个月起开始长牙了哦，菜泥、米糊什么的稠状食品也可以陆续给王子公举们准备起来了~

从第7个月开始到9个月左右，吃货的世界就开始渐渐向他们敞开大门，淀粉类（粥、软面、薯类等）、蛋白质（豆腐、鱼肉、鸡肉等）、蔬菜水果类（胡萝卜、南瓜、青菜、苹果等）、油脂类（黄油、乳酪等）可以翻着花样让宝贝尝鲜。“味道清淡、煮到熟烂、定时喂食”是这个月必须履行的辅食制作原则。

10个月时，宝贝的咀嚼功能已经完善，只要食物符合牙床的硬度就可以拿来食用了，碎肉、碎菜、包子、馒头片、肝泥等慢慢向成人模式过渡，规律的三餐加上1-2次奶最为合适。

而周岁以后……恭喜你！大部分宝贝渐渐适应断奶，主食渐渐向成人看齐，你家娃儿健康长大啦！

最后，作为感谢大家看完本篇心得的bonus，在此奉上“增加宝贝食欲三大法”，欢迎切磋：

1、饭前洗澡澡

趁宝贝玩耍后兴奋好动，帮Ta洗个舒服澡，舒缓高涨的情绪。到饭点时，妈妈们就会发现，宝贝胃口大开。

2、拒绝零食

千万不要在饭前给宝贝喂食零食，不然一会儿Ta对正餐提不起兴趣来，你就干着急吧！

3、粗粮驾到

太过精细的食物不适合锻炼宝宝的咀嚼能力，偶尔引入粗粮和杂粮，比如玉米粥、黑米、坚果等，健胃养脾，自然促进宝贝胃口大好。