新安怡妈妈圈 

    如果说，问我自宝宝出生以后，什么最辛苦的话，不是宝宝夜晚无数次夜醒的疲累，不是会爬行之后的满屋乱窜，也不是长牙之后的到处乱啃，而是当初奶水不足，我不停追奶，灌汤，中药的配合，心有余而力不足的无力感，自己也有了一丝负罪感。感觉都是自己的错，宝宝每次喝不饱，哇哇大哭，真的心碎。

    好在，在各方的建议以及帮助下，我熬过来了，奶量也渐渐提升，开文和姐妹们分享，希望对各位的追奶路有所帮助。

    一开始，发现奶水不足，婆婆和妈妈每天变着法的给我喝不同的补汤，黄豆猪蹄，黑鱼，还有配合下奶的通草熬煮的鲫鱼通草汤，每天我还会保证自己1.2升以上的水分摄入，毕竟奶水的大部分，还是水分，一定要保证水分的摄入。

家里炖出来的鱼汤，太过一团……网上找的图，可以看看通草长啥样，对于奶水不足的妈妈们来说，通草还是很必须的。

比我早为人母的闺蜜和我说，一定要调节好自己的心态，一直那么紧张，忧郁，对于下奶，也是非常不利的，保持愉悦的心情，还可以没事按摩一下，用热毛巾和冷毛巾交替敷一下。还有一点非常重要，一定要让宝宝，把乳房吸干，只有吸空了吸干了，才能更好的刺激泌乳。思索了半天，我入了一个飞利浦新安怡自然原生单边电动吸乳器。

电动的，很省力，而且它不需要我前倾来配合吸乳器工作，可以用自己喜欢的姿势，深得我心的是它的吸乳面罩是花瓣型的，用了不会痛，闺蜜也说后悔当初没买这个，她当初就是买的光面的，刚吸还好，用个几分钟就开始痛了。

这款吸乳器能模拟婴儿的吸吮，轻柔地帮助排空乳房，最重要的是能刺激泌乳，三挡吸力可以按照个人情况选择，用了一段时间，配合我的下奶汤，奶量有了明显的提升。

    希望每一位奶妈们，都能奶量足足，宝宝们白白胖胖。心态一定要好，要坚持，配合汤水和按摩，记得要利用吸乳器，吸空乳房，才能更好的刺激泌乳！