楼主TMD天下恶婆婆 2015-10-09 10:56:12 引用
经常有宝妈在论坛上咨询追奶技巧，这个难倒了很多新手妈咪的老课题，攻克起来其实很简单：追奶一点不难，只差一颗决心。决心是什么？无非“坚！持！”二字。虽然说来容易，但也可能是一场“持久战”，因为追奶的过程既艰辛又充满了种种不确定性。
譬如说我自己剖腹产后奶量就稀少得不行，第一个礼拜平均每天20ml都不足，每次哺乳都在女儿的哇哇大哭中结束，全家欢喜添丁的兴奋劲还没过去就又陷入怕宝宝饿肚子的担心焦虑。
之后是一顿又一顿的汤补和开奶师登场，头一个月情况反复，好几次刚有起色就突然回奶，各种捉摸不定好像买彩票一样。后来才从经验教训中慢慢总结出来——想要追奶？吸是关键！
“追奶靠吸”第一要诀：贵在坚持！
不要等到自己有感觉或宝贝饥饿时才开启喂奶模式，平时可以多和宝贝互动，将几滴奶水滴在乳头上，吸引宝贝吮吸。刚开始可能没有什么乳汁分泌，但千万不要放弃，多试一段时间情况一定会有所改善，我家宝贝就是在第三周的时候突然打开了我的“奶阀”，让我一下子自信心爆棚。
但如果宝贝不配合呢？不要勉强（这种事也真心勉强不来~~），交给吸乳器来解决吧。我的秘密武器是飞利浦新安怡吸乳器，很多妈妈推荐的，口碑和质量的确有目共睹。
“追奶靠吸”第二要诀：保证频率！
喂奶大事牵涉到全家的喜忧，自然半点马虎不得。我给自己每隔三小时上个钟，专注吸奶工程——这个频率是最最基础的，而且两侧都要吸，每侧至少20分钟以上，如果各位妈咪们想要提高产奶量，就按照这个方法来，绝对不能偷懒！待乳汁分泌量上去了，再增加频率，追奶的成效会越来越可观的。
然而据我所知有不少妈咪就是在这个过程中败下阵来，好惋惜！记住每3小时吸一次，每次45分钟远远没有每2小时吸一次，每次15分钟来得好。如果嫌过程枯燥、吸奶疼痛，真的只能在吸乳器上找捷径了。
我产后两周开始用新安怡自然原生双边电动吸乳器来帮助追奶。当时购买主要考虑到它可以双边同时进行，能节省不少的时间和力气，其实它还有3种吸乳模式，可以根据需要选择合适的吸力。而它的花瓣型按摩垫，吸乳时能一伸一缩按摩乳晕，感觉就像宝宝在吸吮一样，一股温热的感觉就像女儿的小脸贴在乳房上，感觉超舒服超有爱。现在喂不完的奶我都用吸乳器彻底吸出，每次只要20分钟，满满的收获，内心特别有满足感。
“追奶靠吸”第三要诀：放轻松！
当你处在高度紧张的情绪时，宝宝很难吸到奶水，而这种焦虑感会很容易传染给宝贝，造成Ta的抗拒心理。所以追奶越是遇到问题，越要保持平和的心态。只有放松愉悦的状态才能刺激催产素的分泌，促进喷乳反射。
吸奶时也是同样，想象自己置身一处风景宜人的度假区，保持舒适坐姿，就可促进乳液分泌。我通常靠在沙发上吸奶，乳汁很自然地就会流入奶瓶中（别的吸乳器要弯腰才能将乳液顺利流出，我有新安怡，完全没这个顾虑），整个过程没有一点腰酸背痛，看看电视或是冥想就能愉快度过。
母乳是最好的，做为妈妈，我们只想给宝宝最好的！很快又到金秋了，在此祝愿各位追奶路上并肩作战的妈咪们都能收获累累果实！
最后啰嗦一句：秋凉勿忘添衣，大家要尽量减少皮肤裸露在外的时间，喂奶吸奶时更当注意不要着凉。宝贝的每一次成长，都离不开妈妈的辛苦努力！
