楼主我是小帮 2015-04-12 18:02:48 引用
儿童肥胖在这个生活优越的年代已经不足为奇！然而，儿童时期的肥胖，不仅会影响体形，更会是形成成人期高血压、冠心病、 糖尿病等的主要因素，给宝宝的健康带来许多潜在危害哦！
宝宝肥胖的“元凶”：
1、遗传
父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的机率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。
2、生活方式
我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、零食应有尽有。
3、缺乏锻炼
城里条件的父母总是开车带孩子去任何地方。现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的机会。电视更是罪魁祸首，据统计60%儿童肥胖和每天超过5个小时的看电视有关。
4、医疗和药物因素
患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。
宝宝减肥的小秘方：
成人减肥可以吃不饱，但儿童绝对不行。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，故不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术。提倡在饮食的选择和控制及锻炼上严格把关。
一、吃的习惯要科学： 1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。 2.养成清淡饮食的习惯。3.培养慢食习惯。
二、吃的内容有讲究： 1.动物性食品鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，每顿最好都有，或至少一种。2.蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。蔬菜是最好的减肥食品。
三、坚持适当的运动： 在运动方式上，应选择慢跑、游泳、跳舞、健身操等运动强度中等时间较长的有氧运动。
孩子的差别化饮食：
孩子吃的东西跟大人是不一样的。普通儿童食品脂肪含量很高，脂肪是转化热量最多的营养素――每茶匙脂肪含40-45卡路里的热量。薯片、热狗、炸鸡块和曲奇只是儿童吃的高脂肪食物中的几种。有些食物无甚营养但热量很高，如果汁、软饮料。
一些简单的食品能改善当代孩子们的饮食。全谷食品可提供纤维，它可以维护肠胃健康、增强食饱感觉。选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。水果和蔬菜提供有益健康的养分，增进饱足感，且不会增加很多热量。少数油如芥花籽油或橄榄油，提供一种重要的养分――维他命E。
