妈妈瑜伽苑 

牡腰八段功，原\'名“练腰八段功”，它所包括的八个传 统导引术式，大都是从距今两千多年前的先秦时期流传下来的。
     导引术，也叫“导引法”，它是我国民间一种十分古老的传统医疗保健术，比古代瑞典人所发明的医疗体操要早一千多年。由此证明，我国乃是世界上医疗保健操—一导引术最古老的发源地。壮腰八段功是其中专门主练肾腰的．套导引术，也可称为“导引疗法”。它原是我国古代养生家，医学家、武术家用于练精、养气的一种很重要的功法。祖国医学认为： “腰为肾之府”，“肾为先天之本”，“肾藏精”， “肾藏志（谂）”，“肾气通于耳”，“肾主骨生髓”。 《诸病源候论》则说：“肾主腰脚”。这些话都足以说明肾腰的重要性了。而从经络学来说，两肾是从属于督脉命门穴的。命门，含有生命之门的意思。 《类经附翼》说： “命门总主乎两肾，两肾皆属于命门。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。” 根据这些医理，我国古代养生家、医学家或武术家一般都认为：对于肾腰的锻炼，其实质也就是锻炼人的精、气、神，因此，无论从内壮或外强角度来看，这都是头等重要的。尤其对于在生理上肾气日渐衰退的中老年人来说，练精，养气更为重要。从生理现象上也不难看出，老年人的衰弱，一般都是从腰、脚萎软乏力开始的。