楼主我是小帮 2015-03-05 11:31:08 引用
我们常常会说，一天8杯水。这对宝宝适用吗？宝宝新生机体代谢旺盛，如果补水不及时，很容易引起短暂或轻度机体缺水症状，所以及时补水非常关键！可我们应该从什么时候开始给宝宝补水(WHEN))？要喝些什么水(WHAT)？怎么喝(HOW)？要注意些什么(TIPS)？
TOP 1 何时开始补水？
一般来说，六个月以下的宝宝，最好只喝母乳或者配方奶粉，因为其中已经包含了所有宝宝身体所必需的营养和液体。六个月以后，随着固体食物的添加，父母就应该开始给宝宝补充水分，每次限制在30—60ML。
那么六个月前的宝宝是否可以喝水呢？妈妈们也不妨可以尝试一下，比如在宝宝喝完母乳或配方奶之后，或是在平时偶尔给宝宝喝一两勺白开水，有助于清洁宝宝口腔，同时可以在宝宝味蕾发育的前期，让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝良好的饮水习惯很有帮助。
Tips：六个月以前的宝宝，如果饮水过量，会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力，甚至还会导致“水中毒”的症状发生，严重的会引起昏迷。
TOP 2 喝些什么水？
如何正确选择宝宝最适合的水，三种不同类型的选择：白开水、饮用矿泉水和纯净水。
饮用矿泉水是对来自地下层水源，完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的。这种水含有部分微量矿物质元素，有益于人体健康。可用这种水来给宝宝冲奶粉，或直接引用。纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，不利于宝宝的营养均衡，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。
Tips：来自美国健康疾病营养学会的专家认为，瓶装水比自来水要健康，与自来水化学净化过程不同，饮用矿泉水是完全没有化学污染的，所以更加适合宝宝饮用。
TOP 3 怎么喝？
宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。
其次，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。专家还建议，应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，这是因为大多数的液体中都含糖分，用奶嘴会延缓新牙生成，导致蛀牙的形成。
TOP 4 温馨提示
1.谨慎喝果汁
a.新鲜的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。
b.2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100ml。
c.3岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料。
d.不能给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素的水果泥。
2.饮料不能当水喝
a.宝宝的胃容量很有限，饮料喝多了，必然影响宝宝的食欲，不利于营养的吸收。
b.饮料中的糖分和酸含量太高，会腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。最近的调查数据表明，三岁左右的宝宝蛀牙几率大大增加。
c.饮料喝多了会增加胃肠负担，引起消化功能紊乱，从而导致消化系统的疾病。
d.某些饮料中的色素和防腐剂还会对宝宝大脑发育造成损害。
