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   记得有一档育儿百科节目问到：“你知道什么时候开始给宝宝吃固体食物吗？”有妈妈说：“当宝宝开始偷偷感兴趣的时候。”这位妈妈又解释偷偷感兴趣的表现：当发现宝宝在注意我吃东西，当我把吃的从盘子里送到宝宝嘴里时，他的眼睛也在跟着转，当他的手够得到食物，能够坐在高脚椅上和我们一起就餐时，我就知道该让他开始吃固体食物了。

这是个六个孩子的妈妈，我感觉她讲的很好。添加辅食不能是单纯的按照月份来添加，只要宝宝自己感兴趣了才是对的时机，也许有的宝宝三个多月就开始眼睛滴溜溜的看大人吃饭了。而有的宝宝，即使半岁多了还是不愿意吃辅食。

作为妈妈我推荐：六个月之后添加辅食。特别母乳喂养的宝宝，六个月之内不需要添加任何食物，包括水。

为什么是六个月呢？六个月的宝宝，挺舌反射减弱或者基本消失，对固体食物的吞咽可以协调。六个月的宝宝，有的渐渐能坐了，可以坐在餐椅里。六个月的宝宝，宝宝的胃肠道开始成熟，消化酶开始运作，添加固定食物不致于引发过敏。所以，添加辅食的标准，是宝宝能坐，挺舌反射消失。

挺舌反射是一种非条件反射，属于先天性行为。婴儿大约在四个月，长一些的到七个月以内，舌头会对进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息。

宝宝的第一口辅食是什么？宝宝的第一口辅食怎么吃？书上说，要选择最不易过敏且味道和母乳最为相像的食物，比如香蕉泥，比如混合了母乳或者配方奶的米粉。

国际母乳协会有专门关于辅食喂养的小册子，其中说到，给婴儿吃新的食物，首先，一次只一种，每次1/4匙，一天吃一次或二次，每次逐渐增加份量。这样过一星期，如果没有过敏现象，才能再试另一种新的食物。婴儿在满六个月以前很容易对食物过敏而引起不良反应，在满六个月以后，有时也有可能过敏。如果某种食物有过敏反应，如气喘、皮肤红肿、屁股痛等现象，那么就得停吃一星期。如此尝试两次或三次，如果还是过敏，则须停吃六个月以上。

关于辅食的添加顺序，中央台的《健康之路》栏目曾经做过辅食添加的节目，推荐辅食添加的顺序是：强化铁配方的米粉——根茎类蔬菜——茎叶类蔬菜——水果——肉类——蛋黄——鱼、海鲜。中间只有一条是和西尔斯爷爷的辅食添加理论相悖的，西尔斯爷爷说，宝宝的第一口辅食应该是米粉或者香蕉。健康之路的理论是先蔬菜再水果，因为宝宝先吃了水果的甜会拒绝吃没有味道的食物。那么到底如何是米粉还是香蕉呢？就看各位妈妈见仁见智了吧。

六个月以后的宝宝缺乏铁和B族维生素，所以应该补充铁和B族维生素。铁的食物来源有强化铁配方的米粉、肉类和蛋黄。其中，肉类的铁元素比蛋黄更易吸收，特别是红肉和动物的肝脏、血。这一点，宝妈们可以用来和家里急着要添加蛋黄的上一辈科普。其实大家都是为了宝宝好，最好是和平解决，不要起争执。

一岁之前的宝宝是不能吃盐的，这点相信已经是科普的比较成功的了。那么油呢？可以给宝宝准备橄榄油或者核桃油，这两种都是可以直接口服的，橄榄油更是不能高温，不然营养就被破坏了，只需要在冲调米粉的时候滴几滴进去就好了。

另外，一岁之前的宝宝最好不要吃豆制品，比如豆浆，豆腐；也尽量少吃酸奶，充其量只能算是尝试一点点口味，酸奶里的益生菌很容易杀死肠道的正常菌。一岁之后的宝宝可以选择鲜奶，只是鲜奶要有保障的才行。