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楼主小骏骏麻麻 2015-01-18 13:31:01 引用
想要母乳喂养，除了自己有信念外，还需要一些食物来辅助下奶，我就把我平时吃得下奶的食物和大家分享一下，月子里奶水不多的时候，千万不要喝太油腻的汤汤水水，很容易堵塞奶腺，奶水更下不来，可以吃点小米粥，鸡蛋汤这些食物，等奶下来了，就可以使劲的吃了
我平时吃的下奶的食物，醪糟鸡蛋汤，鲫鱼木瓜汤，鲫鱼丝瓜汤，（不太喜欢吃猪脚，太油腻吃不下
）这几个下奶都不错，下面来说说做法
醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，
鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错，，还有一种叫（生乳汁）的中药，是房东介绍的，他家以前喝过，效果不错，让我去药店也买，我买了一盒6瓶，接近200块钱，喝过后，明显感觉宝宝吞咽的声音增多了，每次吃完一边就够了，希望需要的宝妈们也试试，效果不错哦
