楼主我是小帮 2014-12-02 17:08:58 引用
准妈妈秋冬泡脚 不可不知的养润秘籍
秋冬是最佳的养生季节，除了食补，孕妈还可以通过其他方式进行调和。如中医沐足也是很好的方式，简称“泡脚”。当然，泡脚并不是指用热水把温度传递给双脚那么简单，对孕妈来说，选择适当泡脚是非常重要的。
一、秋冬泡脚益处多
中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚可以通过足底反射，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。
足浴疗法可提高免疫力，促进血液循环，加强新陈代谢，调节内分泌，控制体重和血压等功效。此外，准妈妈在孕期所产生的焦虑和紧张，也能通过足浴来缓解。
二、准妈妈泡脚有讲究
1、热水中加生姜片、花椒。
现在天气日渐寒冷，孕妈更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适。坚持用热水泡脚则可以促进孕妈气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉等功效。在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
2、泡脚水温略高于体温即可。
如果泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。
3、足浴不可随便按压脚底。
对准妈妈来说，刺激足部某些穴位，极有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。
4、足浴时长不超过二十分钟为宜。
一般来说，孕妇每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。从水很烫泡到水全凉了，是错误做法，相当于治疗做了无用功。一般以20至30分钟为宜，次数每天1至2次足矣。
三、高血压孕妇泡脚慎选药材
每个孕妇在进行泡脚的时候，需要根据自己的体质来选择药材，最好在中医师指导下选择药材，不要被广告宣传误导。此外，泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
四、孕妇需绕开的泡脚误区
时下很多洗脚城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边沐足边吃，其实此举并不健康。对每个健康的人来说，过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，让人感觉头晕眼花。因此，孕妇更应该杜绝此类现象的出现，应避免空腹及餐后立即沐足。
此外，孕妇泡脚时需避开麝香等可导致流产的药物。如脚部具有皮肤病，建议准妈妈采用一定药物熏蒸可起到治疗效果，但必须征求医嘱，且不可去公共场所沐足，最好在家自己单独用一个桶泡，采取局部熏蒸法。
