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所谓“背奶族”，指的是一类职场妈妈。她们在产假结束上班时，为了继续母乳喂养，除了要带着公文包，还要背着一整套的挤奶工具，包括保温袋、奶瓶等，以便奶胀时挤出来，下班后再把母乳背回家喂给宝宝。为了宝宝，再多的困难妈妈们都会去克服的。这就是母爱的力量。

4～6个月，宝宝处于生长发育的高峰期，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足，仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。

预备

如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情，那么，在产假结束前的1-2周，就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。

解决方法：如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，就需要事先将母乳挤出来储存好，请家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

挤奶

如果是自己用双手挤奶，先要洗干净双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

背奶族的误区

大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。

温馨提示：母乳保存期限

室温保存：

★初乳(产后6天之内挤出的奶)——27—32℃室温内可保存12个小时

★成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时；冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关：

★如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；

★如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月；

★如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

注：储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。