保健知识 

科学研究表明，晚上10点到早上5点，是皮肤修复的最佳时间，而熟睡中的修复最有效。所以，女人最好在10点前就上床准备入睡，如果超过子夜再睡，即使第二天睡的时间再长，也弥补不了皮肤的损失。
    再次，睡前摄入一些促进睡眠的食物。例如，睡前吃些香蕉、无花果等富含色氨酸的食物。喝点牛奶、小米粥等流食也能促进睡眠。失眠的时候可以多吃些含钙和磷的食物，如大豆、橙子、菠菜、栗子、葡萄、鸡蛋等，都可以帮助减轻失眠症状。
    另外，睡前听听轻音乐，适度按摩，泡个热水澡等，都可以帮助女人提高睡眠质量。
    温馨点拨
    女人都容易感慨时光如梭，红颜易老。可是感慨是没有用的，何不把感慨的时间用在改善睡眠质量上呢？从现在起，让睡眠变成一种享受，好好地享用这一“奢侈品”吧。
    作为女人，无论多么精明能干，多么能言善道，似乎都不能令男人沉迷，只有骨子里透出来的妩媚与风情，才能使男人痴狂。
    什么才是妩媚与风情呢？女人的妩媚风情为什么能使男人情不自禁地怜香惜玉呢？有人说，会抽烟的女人很妩媚；有人说，穿着高跟鞋摇曳的女人很妩媚；还有人说，拥有S形火辣身材的女人很妩媚；当然也有人说，柔情似水的女人很妩媚……由此可见，妩媚并没有统一的标准。女人的妩媚，对男人具有强烈的吸引力。