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楼主大豪ai小馨 2013-12-14 21:58:49 引用
北方的天气又干又燥，而且气温又低，时令的瓜果蔬菜就很少了。想要在冬季让宝宝吃的健康，就要把食物搭配好了，营养均衡才能吃的健康。
北方这个季节最适合吃的蔬菜就是大白菜了，选那种水份比较多的，因为天气比较干嘛，而且家里烧的炉子，小盆友体内很容易缺失水份，他们又不爱喝水，那就在饮食上下功夫。白菜可以包饺子，蒸包子，也可以跟瘦肉炖起来吃，味道不错的。大白菜的营养成分也蛮高的，又是应季的蔬菜，非常合适。
萝卜有清肺消食的功效，所以冬季让孩子们吃点萝卜，有助于消化，而且如果孩子有点上火，便秘，吃萝卜是非常不错的。润肺，如果把萝卜切成丝，然后放上白糖让孩子吃，有效防止宝贝上火哦。
胡萝卜营养素非常高，维生素也是相当给力的，今年的胡萝卜味道又非常的好，口感脆，又甜，不像商场里面卖的那种大个头颜色深的胡萝卜，那种只能是凑合来做菜。家里自己种的胡萝卜口感特别好，我家大豪就非常喜欢吃。
冬季饮食不可缺钙。冬季外面冷，孩子们的活动量小了，而且晒个太阳也很不容易，到了补钙低谷期。这个时候要给孩子们吃点虾皮，牡蛎等钙含量比较高的食物，
