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楼主melissafeng007 2013-12-14 15:31:57 引用
冬天时候，东北地区不像南方的地区蔬果供应不是十分丰富，没有我家乡的马蹄，通心菜，节瓜，莴苣，瑶柱，西瓜等等都没有。经过我讲粤菜和东北菜结合之后，虽然这里的蔬果供应没这么丰富，老一代的人冬天都喜欢吃萝卜，白菜作为过冬菜。但是小宝宝也跟着大人吃这些不行呢。我每天都会换着样的做，香菇蒸鸡，香菇鸡，豆鼓肉饼，肥牛卷，叉烧煲仔饭，还有骨头胡萝卜汤，鱼香肉丝，蚂蚁上树，银耳红枣糖水等等。
可能你会问，这些材料只有广东才有，这里要感谢万能的淘宝，很多材料我都从网上淘回来，然后做的。
当然冬天宝宝每天晚上睡觉前都会和一杯牛奶。
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
基本上我家宝宝的冬天的饮食，比起夏天的温和一点，不吃刺激的食物，多吃应季的水果蔬菜，当然每天晚上少不了一杯牛奶哦。
