男宝女宝妈咪派 

冬天是滋补养生的季节，因此，冬日的饮食，也是滋和补为主。

滋润，以食物滋润身体为主，例如清粥，淮山这些，都是非常滋润的食物，通过食物滋润身体各处器官，促进身体的新陈代谢，让身体各处器官能够在冬天得到休养，得到恢复。

补，补水，补充各种微量元素。宝宝正是长身体的时期，各种微量元素大量需求，因此，适当的补是非常重要的。

多喝水，让身体每天自然流失的水分得到补充，让身体不会处于缺水的状态。

补充各种微量元素，通过吃鱼油补充维生素AD，通过晒太阳，促进微量元素吸收等等。

冬天是一个适合藏和补的季节。藏的意思就是要把一年内身体的各种消耗重新恢复回来，让身体允许充足的能量度过寒冷的冬天，补是藏的辅助，要藏就需要补。因此，在冬天，我在宝宝准备的饮食，既然滋润，也温补。