保健知识 

在生活中,每个人都不得不面对这样或那样的压力。但足够好,我们能够改变自己的饮食习惯,身体状况和生活方式。在某种程度上,我们都可以把自己的身体和大脑衰老从困境中解脱出来。有些人自己的老年病学遗传风险和担心。然而,有遗传风险并不意味着就会生病。有这个担心14天应该尽早开始记忆处方——他自己的身体和大脑衰老从困境中解脱出来,开始越早,越能有效地防止老化。
    有人问我,为什么是14天的处方,但不是在21天或28天?原因有三:首先,内存处方进行14天卓有成效;其次,对新的计划,大多数人可以很容易地坚持两周——即使只是为了好玩;三,我发现,如果执行了我记忆的处方,你将达到14天的一个新的里程碑,你会发现你的生活已经发生了显著的0 14天只是足够的时间发展的好习惯锻炼大脑和身体,但也可以提供长期的对权力的掌握。我在加州大学洛杉矶分校的研究人员发现,大脑中真正得到大大提高效率、记忆和情绪有所改善,只是发生在14天。
    超过一盎司的预防
    只要体重或在照镜子时,你可以知道我是否需要减掉几斤,是否需要注册另一个健身房。医生可能会检查你的勇敢与酒精和血压太高,建议你减少糖、脂肪和盐的摄入数量,来帮助你改变你的坏的饮食习惯。然而,这种症状通常不明显,不易发现,很难警告你立刻开始改善记忆,防止大脑老化。