保健知识 

最近的研究发现,一个好的体育锻炼可以保护和改善大脑的健康,甚至减少患老年痴呆症的风险。健身和体育活动是生活的一部分的儿童和年轻人。
    但是大多数人在工作和家庭的压力下,所有不能挤出时间来每天锻炼。
    14天记忆处方是适合各种各样的人,不管你的健身和运动很多,或不经常健身或没有日常健身计划,对于你,14天记忆处方是安全有效的。
    理解你的健康现在,14天可以调整,在个人记忆处方,适当设置调整有氧训练。请回答下列问题,根据他们自己的健康目前,从选择一个合适的答案数字l在7,圆你选择数量。
    在总体得分,然后填写问卷的空间。
    身体健康问卷低于游戏让你在多大程度上是气短吗?
    如果你分数低于25,这意味着你的身体状况良好。你可以按照14天记忆处方的初始设置,或增加比例的体操,以增加体育锻炼活动。如果你的分数26至45岁,14天记忆处方将逐渐增加你身体的耐力,而且不会引起疼痛和疲劳。如果你的得分高于50,最好请教医生在开始计划。在执行计划之前,基金会计划稍微调整,减慢速度的体能训练,如减少重复的数量为每个动作的练习。
    内存处方饮食
    14天的记忆处方饮食,导致一个健康的大脑和身体的双重。它是为大多数人设计范围内的正常体重,一些读者可能需要几公斤体重减少。稍微调整了,内存处方饮食可以满足所有人的需求。以下两个表将帮助你决定,是否有需要调整你的记忆的处方饮食14天。