保健知识 

如美国罗彻斯特大学的研究人员发现,1 o天的视频游戏可以改善大脑的性能。脑操作目标是有氧塑造大脑的两个半球同时,行使权利的迷宫,看地图,这种锻炼,运动与语言和左脑锻炼逻辑功能交叉出现。
    14天的处方的有氧锻炼大脑的记忆是一个热身活动,帮助你训练日常记忆技能在实践中(第6章)。有些读者可能会想前两周的计划以增加比例的有氧锻炼大脑。此外,我建议每个人都养成一个常规有氧大脑健康计划,逐步改善效率的大脑。这是特别重要的在第一个两周的计划。在设计自己的个性化的大脑健康计划,记住以下几个基本原则:
    ,就像所有的日常实践,更多的兴趣在你,就越容易长期坚持。选择你喜欢的活动,不管它是演奏乐器、玩电脑游戏、看小说或异想天开的经典,或猜谜语,做智力题。不仅最好的实践办法,需要建立自己的计划根据个人喜好。
    ,提高大脑的功能,必须从简单的锻炼,然后逐渐增加难度。这种循序渐进的方法,向你的大脑“肌肉”形状,增加弹性,提高耐力和大脑的效率。刺激大脑的实践应该有一定的困难,所以要掌握好度,和很高的期望不能。
    大脑太多,工作经常要减少数量的有氧锻炼大脑,甚至所有组件的内容在有氧的大脑保持移除。对大脑太多,更重要的是降低压力指数。
    另外,锻炼大脑的两个半球,让有氧刺激,左右半球之间的转移。