妈妈瑜伽苑 

以下两个表根据不同身高、性别、骨骼的大小,列出相应的标准机构夏敦埃酒。表中的数据将由美国大都会人寿保险公司在1983年。根据调查结果,对年龄在25岁以上的人,59岁,如果你能保持体重在它们的大小和高度的标准范围,死亡率将降到最低。如果你的体重高于标准值,最好的调整根据第七章的说明你处方饮食。以下两个表仅供参考。如果你不知道是否我需要减肥,请咨询医生。
    原来的重量:
    即使你参考标准体重表,她发现自己是超重,我通常不建议你改变内存处方饮食。内存处方饮食平衡有益的碳水化合物,脂肪和蛋白质,再加上14天记忆的有氧训练,本身可以成为一个适度的减肥计划。如果你在14天后初始体重没变,计划在接下来的两个星期的记忆处方,可以考虑调整饮食设置。如果你因为身体原因,有一个特殊的饮食要求,如糖尿病、高血压或高胆固醇,请参阅第7章。
    跟踪你的进展
    在我们的研究中,实现内存处方在14天,这个话题在很多项目中成绩提高。如果他们意识到自己的进步,效果更加明显,他们的热情大大增加,会更有利于提高记忆力。
    现在,你去试一试。把你的分数在原始填写下面的表格,14天后,记忆的书将指导处方你测试结果。请将人们形成新的成果填写,然后比原来的性能。到那时,我相信,每一个方面,你已经得到了明显的改善。