保健知识 

下午茶鳄梨酱(鳄梨酱,两勺酸奶,1/4墨西哥辣的食物碗过滤、柠檬汁)。新鲜的蔬菜,或烤干酪辣味玉米片,*。冰茶或水(柠檬)。
    有氧的大脑是在下午举行,请使用下列字母组合的三个颜色词来表示。
    发行者LREI脂肪酶金刚石
    晚餐菠菜沙拉,苹果或胡桃木碎片,红酒醋和橄榄油。114 ~ 170克的烤菲力牛排和鸡肉。冻酸奶,或肉桂烤苹果*。无咖啡因的冰茶,水,和一杯红酒(喝)。维生素C补充剂。
    在晚上/压力释放的健身
    步行10 ~ 15分钟后一顿饭,或者重复今天的早晨拉伸和体能训练。喝一杯水。
    傍晚的有氧锻炼四事大脑今天早晨好吗?她是谁(图3.14)?
    夜宵吃浆果、新鲜或冷冻。有氧操参考答案。大脑
    第一天
    36。题目中数分别为2 x2。3 x3,4 x4,等等。
    第二天
    SIRAP(l)。只有文字,反过来,是一个城市的名字拼写(巴黎巴黎),其他每个反过来拼写是国家(英国英格兰,秘鲁、秘鲁、意大利、加拿大、意大利加拿大)。
    (2)约翰和吉姆背对背站。
    第三天
    人住在玻璃房子里不应该老是把八个音调。
    这句话翻译过来就是“住在玻璃屋里的人不要扔石头”,意思是“不要批评别人为自己的缺点。
    第四天下午只给出的建议在以下:弗兰克,弗兰克:法兰克福(法兰克福香肠)Dinah(Dana):如(一)餐馆迈克(迈克尔):麦克风(麦克风),西蒙,西蒙:保罗?西蒙(Paul Simon)芭芭拉(芭芭拉):理发师(理发师)吉姆(Jim):体育馆(健身房)菲利普(菲利普):Philbps螺丝刀(飞利浦螺丝刀)乔治(George):峡谷(山峡)