保健知识 

无忧无虑的。不久前一个星期六,我出去办点儿事。我把车停在外面的太极课程,然后看了看手表,发现自己回到了20分钟,这是我没有想到的。我没有我的笔记本电脑了,也没带可以阅读。我想去对面的汽车洗车,车很脏,应该洗,但必须在课程开始前洗手洗脸。最后,我决定什么都不做,只是坐在台阶上。这使我感到十分愉快,让我想起,当我还是个孩子的时候,我常常什么也不做,所以浪费时间坐在——把网球在对面墙上抬头看云,或踩水玩在他的鞋子。但是我很少这样做现在。在中世纪,我的忙碌,不是一分钟打包备用。但那一刻,我感觉轻松和快乐和舒畅。自那以后,我经常浪费一些时间不定期。
    一些方法减少压力,保证足够的睡眠每天晚上。,借助体育锻炼来减轻压力,如散步、慢跑、球类运动等。通过瑜伽,太极,和类似的运动来释放压力的身体和心灵。?尽量不要同时处理多个任务。,试一试可以触发一个放松的反应活动,如药物治疗、功能的自我催眠,放松练习、反馈等。寻求专业治疗,如按摩和针灸。,寻找其他方法可以降低压力指数,如情感管理、心理治疗和深入分析的压力,避免劳累,让自己定期暂停。