保健知识 

人们已经深刻意识到健康和大脑之间的紧密联系。健康一个强大的科学研究结果表明,该规律的有氧运动不仅可以提高我们的能力,短期记忆,还可以延缓大脑老化,甚至减少患老年痴呆症的风险。
    我发现,病人知道之间的连接大脑和身体有一个明确的科学证据,他们的积极性大大提高,开始有规律的运动项目,并能持续较长时间。在这一章,我将介绍一些新的研究发现。同时,如果你在第二章“身体健康问卷”得分不高,需要增加一部分内存处方的体育锻炼,所以本章将确切地告诉你如何去做。
    你得到当你搓板形式锻炼大脑
    体育锻炼可以提高我们的整体健康和记忆,并通过各种方式来保护大脑的记忆中心。任何有氧运动能使人心跳加快,呼吸加深肺部。此外,长期坚持锻炼,还可以减少疾病的风险类型老化,例如心脏病和中风。
    人们一直认为,成年人的大脑没有新细胞生长,但最近各种来源的新证据表明,这种想法并不准确。研究所的加州拉霍亚的主要神经学家弗雷德和他的助手们发现,有规律的锻炼在方向盘上的成年大鼠海马区能长一倍的正常老鼠在笼子里新的脑细胞。他们认为锻炼会增加氧气和营养的供应大脑组织,和(或)释放的特殊生长因子刺激大脑神经细胞的生长。
    在研究还证实了结论的人造物体。正常的大脑随着年龄的自然收缩,亚瑟·克莱默博士伊利诺伊大学研究心血管健康影响的过程。正如预期的那样,体育锻炼更多的学科,相对心血管健康和脑容量远远大于他们的同行。