保健知识 

轮到谁下次你开车吗?明天的会议,我没有……如果你有这些想法在我的脑海里,那意味着你还没有进入冥想状态。当你提醒自己不要认为你思维。你不能停止思想进入大脑,可以让他们不呆在大脑。不要抓住一个想法,不要认为一个问题,也不要试图寻求答案。让他们轻轻划过的表层意识,好像是无关紧要的交通噪声。看自己的呼吸,和想法总是集中在眉毛。第一次练习5分钟,然后逐渐熟练到1 o分钟长。
    让你的肌肉收缩和放松肌肉可以充分扩展。平躺,或坐在舒适的椅子上。在身体的其他部分舒适放松的同时,慢慢对紧握成拳,尽可能紧凑。浓度对拳头,紧张的手和前臂。在5秒后,松开右手,让手指和手腕放松。比较相关的肌肉收缩和放松的不同的感受。然后你的右手肘弯曲,紧绷的肱二头肌,坚持5秒钟。5秒后,手臂伸直,慢慢来你身边,了解肌肉放松的感觉。然后向左移动,并继续收缩和放松,这种方法全身肌肉群,彼此从肩、腹部、臀部、大腿和腿。
    也有一些物理治疗方法是用来减少压力,并且经常给由经过训练的专业人员。事实上,这些方法通常用于减轻疼痛,特别是肌肉和骨骼疼痛。但是,很多人感到伟大的放松和治疗后治疗。