生活小窍门 

如果你害怕蜘蛛,需要检查每个房间寻找他们,它意味着你有恐惧症;如果你觉得房间里有一只蜘蛛带来坏运气,伤害自己或你的家人,你会一次又一次检查了房间,并使用在相同的方式,它意味着你有强迫症。同样,不要担心家庭安全的人可能会检查是否我把门锁上了,但强迫症患者可能多次锁门,打开门。
    一个人可以同时患有强迫症、抑郁症和焦虑,和其他如:社交恐惧症,怕卫生等。
    创伤后应激障碍
    创伤后应激障碍是由于病人之前遇到危险和滥用。它与过去的,不相关的恐惧将来可能会发生什么,但是,它仍然属于焦虑。经历了一次交通事故,事故创伤性事件或通过暴力往往有一个恐慌、休克和疼痛反应的身体和心灵,平均持续时间较短。与家人和朋友的帮助,再加上短期专业治疗通常帮助他们恢复健康。只有少数人会患有创伤后压力心理障碍症。创伤事件后在过去很长一段时间他们仍然会有强烈的反应,总觉得自己一直在创伤事件的经验回归正常的生活。
    治疗创伤后应激障碍需要专业的,我们不提倡书或试图患者自我疗愈。
    儿童和青少年
    这本书的适用对象是成年人患有焦虑症。当谈到孩子,而他们的问题和焦虑有许多相同的特征的成年人,但我们不提倡一个孩子没有建议将采用该方法的自我疗愈。
    绝大多数的孩子会遭受一些特别恐惧阶段——这是过程的一部分他们的正常生长,生长在一般不再害怕。