生活小窍门 

回想起发生在过去的两年里在他们的第一个恐慌症,恐惧症、强迫意向或广泛性焦虑进攻,然后在他们的经验丰富的事件上面提到的。然后把每个分数总结:如果你分数超过150分,超出平均压力你;如果你分数超过300分,你压力特别大。
    不要忽略这个。每个人都经常会说:“是的,我应该能够处理。“但没有人可以改变过去。
    病人说
    “在11岁的时候我得到一个儿童不宜的杂志。我知道我不应该看到这本杂志,我想把它藏起来。因为其特殊的怕别人发现它,我总是把去某地隐藏该杂志确认如果它仍在那里,证明我已经把它藏起来。”
    安德鲁-
    “当时,我的血压是一个小问题,我更担心。我的工作很多压力。”
    -布里奇特
    “与他人关系的焦虑障碍是由于第一次攻击的破裂——起初我沮丧,然后我开始感到焦虑。”
    -朱莉
    “我的大儿子患有急性支气管炎,但我的丈夫经常发烧。我独自回家,突然像波浪,街道像大海的波浪,花园的墙向我走来,我的心开始跳动,我的视力开始模糊的东西,在我心中重打我,我不能呼吸。”