风土人情 

一个中年妇女和她的父亲去看牙医。接待员对父亲说:“带你去你的妹妹吗?“在女人伤害了我的自尊,回家哭的很伤心。但她为什么没有去想可能是他的父亲看起来很年轻,不是导致看起来老吗?事实上,她不知道的是接待员把她的眼镜坏了,因为没有眼镜可以戴郑挣扎度过一天?上面的例子是称为“与他的”——像“草率的决定”,你可能会电可能是错误的。
    责备自己
    你认为你最亲密的人负责发生的一切吗?你防范一切可能的不测事件,确保他们在和平吗?当事情出错或不开心,你责怪你自己吗?你认为患有焦虑是他自己的错吗?
    责备自己
    所有的我们,现在,然后,一个“傻瓜”、“笨蛋”或一些粗俗的话来骂她,但焦虑会使你对自己非常苛刻的,你会不停地责备自己:我很愚蠢,我很懒,我很健忘,等等。
    显然,这种想法和完美主义,批评。
    希望想
    愿望思维是指经常拿自己和别人比较,你认为如果自己和他人更像一些人,他们将摆脱束缚的焦虑。你是否想成为更好看、更聪明、更年轻、更健康和更苗条,这一切归结为不满意他们的想法。
    计数器是扭曲的直觉法和悔恨
    扭曲的直觉和悔恨都是关于你和你的世界,和别人的关系。你自己的反应对自己非常重要,但会让你失去过于关注自己的反应来支付其他方式。这里有一些例子:用来驳斥这种想法
    情感推理
    问问你自己:“我的这些感觉合适吗?他们是相关的吗?”