生活小窍门 

想想这种情况是否可能有其他的解释。为他人做出这种行为的原因,你的判断可能是错误的,你要接受这个主意。
    与自己
    再一次,看看情况,看是否有其他无关你的解释。
    责备自己
    感到一种责任是最难以摆脱思维,对于一些人来说,这是他们的本质。
    如果你看问题的角度,从其他人可以帮助,也许他们不会要你为他们安排好了一切TuoTuoTieTie。如果他们可以为自己的生活负责,他们也许会更快乐。
    责备自己
    列出你最常用的羞辱他的言语,决心不再使用它们。
    希望想
    你使用标准来评价自己呢?你要学会爱自己,尊重自己。用“我喜欢这个很好”到“如果……”的理念。
    病人说
    “…这些自己贬得一文不值,认为自己是别人的负担,请不要相信这些无聊的想法。”
    ——玛格丽特
    “我有情感推理思维,并使用“我…“句型”。
    ——莎拉
    “在过去,我将真的由于糟糕的经历,过滤的积极的事情有情绪推理思想,并使用“…“我应该句型——但现在不同了。我没有在努力阻止这种思维,这是自然的。60岁时,突然什么都想依靠自己,它改变了我自己。”
    ——温迪
    另一种方法——逻辑论证
    最后的审判,陪审团正在考虑裁决结果,同时,我们看你的另一种方式的影响的思考过程。
    苏格拉底出生于近2500年前,创建了一个今天仍在使用的方式提问。他经常鼓励他的学生使用严格和严密的方法以怀疑一切,目的是为了培养他们独立思考的能力,而不是接受他们开始形成的想法或者相信他们告诉。我们大多数人不是自然地认为这种方式,但它是对焦虑的思考在聚光灯下的一种有效手段。测试你可以把它作为一个真理。