风土人情 

一旦你承认它,你可以检查你的回答。“我将恐慌症”到“我可能恐慌症”、“高概率是“成”率小于100%”,“我感到羞辱”到“我要想出一个方法解决它”,等等。
    更多的去问他们的话题
    苏格拉底的提问焦虑可以适用于所有类型的思考。此外,你也可以问更多的问题为了让自己变得更客观的,如:
    没有其他方法来思考这个问题?
    如果人们有这样的想法,我知道我将会对他们说什么?
    有另一种方式来处理这个问题?
    害怕恐慌发作的父母可能会回答:
    没有其他方法来思考这个问题?我想我可以告诉自己:只要十分钟,给它一个尝试。我可以告诉老师我患有焦虑,也许他们会明白的。
    如果人们有这样的想法,我知道我将会对他们说什么?我会告诉他们不要太严格要求自己。我将告诉他们我们会遇到问题,我都会告诉他们不要担心老师的反应,师资力量也不会轻易的害怕。
    有另一种方式来处理这个问题?我可以把它当我想达到的目标。
    苏格拉底的辩论和强迫症
    使用苏格拉底的提问技巧能有效地打破强迫症造成不合逻辑的思考。这是一个因为害怕失去控制会导致伤害他人的例子的病人。
    事实是,吗?我不会开车,因为我相信,如果我开车,必须有一个交通事故发生了,我必须回到检查行车路线。
    有什么证据可以证明这将会发生什么呢?没有通过驾驶考试我使用两次,我打在门柱上,开几辆车事件。
    这种事情发生在过去吗?曾经有一个人,一辆车撞了我的车后面。她说这是我的错。
    的可能性有多大,这发生了什么?或事情的真相有多大?我不知道,任何时间会有交通事故发生。