风土人情 

“两个或三个星期后,我发现更少——我想如实记录在笔记本上,因为我不想欺骗。在玩的一个场景,我必须打得好。同时我也尽力使我的思维积极,所以我可以写更多的积极的想法。”
    “我觉得很困难,它增加了我的焦虑水平。首先少,我不敢承认你取得进展——如果你成功了,你甚至在疾病的风险,并且觉得我值得反复成功。”
    “事情的转折点在我意识到对我将有治疗师信心取得进步。我真的取得了好的结果,我仍然需要进步,但大多数时候它不再是一个问题,我可以心安理得的享受他们的生活。”
    停滞和条件一次又一次
    当你恢复计划,你将不得不控制自己的焦虑,一步一个脚印,稳步前进。但焦虑的康复过程不是那么一帆风顺,你将遇到一个阳光明媚的一天,也会遇到暴风雨的天——有时看起来所有的事情你可以做,有时候没有一件事会如你所愿。
    经济恢复的速度的人,节奏也不同。也许一开始你异常方便,迅速,但后来不得不停止缓慢。也许在一开始你发现自己无法恢复和感到绝望,但是突然所有事情有条不紊。一些需要你花费几周很不容易实现,而一些目标隔夜。
    不管你遇到什么不寻常的经验,毫无疑问,你需要明白,在某些时候你肯定会遇到困难,所以你不妨学习如何处理他们。
    不管你做什么,不要放弃。不要让自己变成一个绝望的黑洞。你已经开始恢复,无论多么困难,你可以找到方法让你继续。
    停滞不前
    作为暴露疗法,你已经取得了一些成功,但然后你将到达看起来你可以不再登台了。