生活小窍门 

记得你和你的行为是两个不同的东西。即使你做错了什么,它不能使你成为一个坏人。
    低理解你患有焦虑症。知识就是力量,现在,你必须知道焦虑的身体症状,你知道,为什么这些症状和症状,你不需要恐慌。
    低认同他们。不要责怪你自己,告诉自己,因为我们有充分的理由导致焦虑的思想。
    病人说
    “我有一个列表的消极的想法,我每天都读。我不会有消极的想法阻止我做某事”。
    -安德里亚
    “我试图改变他们的消极的思想包袱为积极的想法,我使用方法的自我肯定。我爱迈克尔,库尔特的粉丝,喜欢他的每一天,每一件事,我将会更好的说。我最喜欢的座右铭是“无论什么生命交给了我,我将处理这个“漂亮”。
    安德鲁-
    “当我感到消极,我将进行积极的自我暗示,我经常使用词典给我自己,“我不需要负面想法’。”
    -朱莉
    “我设计了一个假想的内阁,我将把我的焦虑在橱柜门,锁上了。如果我能集中精力于我正在做的事,我不再感到焦虑,效果很好。”
    ——玛格丽特
    “我试图通过不断自我对话来改变他们的心态。”
    ——一分钱
    “为了阻止高估坏事情发生的可能性,我们就该想到,我积极思考。至于的注定,我是一个随遇而安的态度,我告诉自己,或想。事实上发生了什么不是我之前想象的那么糟糕,所以我学着不再期待最糟糕的事情会发生。以低估你的能力来处理,我不会让,阻止我想我做。我向别人学习收到积极的反馈,解决这个问题的情感推理。”
    ——莎拉
    “我意识到,有一个自己实现目标的重要性。”
    一个——杜丽莎
    “我告诉焦虑的我想出去恶棍,但绝不会让它与我。”
    ——温迪