生活小窍门 

挑战你的核心信念可能让你感觉不舒服,所以当你做这项工作必须善待自己。如果因为你的核心信念你感到羞愧和内疚和迷失方向,你告诉自己,显然相信他们的世界观是错误的只会让你感觉更糟,就像你盲目自责,相信所有问题都是自己造成的。
    这并非如此。你的核心信念,因为我们有充分的理由形式,原因是当时的感觉。孩子们倾向于接受父母的思想来教育他们,或者接受他们的文化来教育他们,因为他们认为照顾父母是正确的,最权威的。正如我们刚才说的,他们往往根据自己的生活经验有一些想法,所以,当他们遇到困难时,会出现一些核心信念,帮助他们生存。
    例如,你可以找到的孩子失去父亲或母亲可以借这个想法一个一个地来安慰自己“这不是我的错,所有的成年人迟早会死”,或者他们持有相反的观点和责备自己,“他们死,因为我的错。”
    问题是这些信仰的地位将得到进一步巩固,并持续到成人的生活,正如很难改变坏习惯。尽管如此,只要你有耐心和决心,这些信仰是没有改变。(任何一个在这个阶段在这本书可以有足够的耐心和决心相信他们可以做到这一点。)
    如果你开放的态度来对待这些信仰,接受这种可能性,他们可以改变你一定会成功。因为你是无助的过去,但你可以使用你的成熟思想的影响现状和写新规则,并检查了它们自己。