生活小窍门 

你可以看到正常的维护因素是关于远离焦虑障碍,是关于你患有焦虑在正常的生活。在这些领域做出改变任何一个人是非常困难的,需要你付出很多的能源,但当时的焦虑是最严重的,您没有所需的能量。
    但是一旦你取得了进步在恢复,你可以释放部分能量的焦虑症,你可以开始考虑下一步如何做出改变。
    如果你害怕改变,你可以考虑寻求他人的帮助。你可以跟咨询师探索被压抑的情感,缺乏自信,自卑和受伤的内在小孩,等等。如果你选择一个个人中心顾问,你希望确保它可以处理你的任务在任务。
    自信、问题解决和决策可以通过学习一些课程,看看你家附近的夜校课程和其他课程。
    如果你需要探索你灵性的东西,请不要害怕,去帮助你的社区的宗教领袖。
    维护因素列表
    通过下面的列表来确认你是否要考虑所有的维护。
    “为什么我患有焦虑症
    低情感、精神/身体,郁闷
    低自治
    低自尊和自信
    低治好你的内在小孩
    低到解决问题和做出决定
    “生命的意义
    低电阻恢复
    低的难题
    患者,智慧的言语
    “我到任何一个试图摆脱一种镇定剂患者建议:慢慢来。即使这个过程是非常困难的,你仍然可以成功。我到任何一个通用焦虑症患者的建议是:用积极的思维,通过良好的生活,照顾好自己来减轻他们的焦虑”。
    -安德里亚
    “我没有人认为他们所做的所有努力没有病人最好的建议是:请准备再旁敲侧击。也许在那个时候,有些东西不适合你,但后来,你可能已经准备接受他们。”
    安德鲁-
    “我认为我们可以使用你的生活经历教导自己如何快乐。我可以感到快乐也能感到悲伤。”
    -布里奇特