生活小窍门 

回来如果你担心焦虑是可以理解的,但是现在你有了新的想法和新的技术,所以现在你不应该担心哪天焦虑又像一个晴天霹雳,但回忆过去,想当初开发引起的焦虑。
    你现在可以确定第一次你忽略的警告信号。如果这些信号再次出现,你会认出他们,甚至你会知道如何处理它们。我们已经在书中介绍了不同的技能,你现在知道什么是对你最有效。如果你觉得你想回泥潭的焦虑,你必须立即采取行动来阻止它。有效的措施应该采取——找到你的放松cd,检查你的饮食习惯,记得要有信心去挑战你的思维。换句话说,你应该好好照顾自己。
    请记住你的复苏不会是一帆风顺的,您可以使用它作为一个过程的旁敲侧击。也许你需要不止一次旁敲侧击,但是当你继续回头,它会比一个好时间。
    病人说
    “现在我可以做任何我想做的事。”
    一个-朱莉
    “从你听说过焦虑症,
    焦虑障碍是如此的恐怖,但事实并非如此。
    有些人说,焦虑障碍是慢性疾病,你也遭受它许多年了。
    但关键是要控制,它可以结束战斗。
    如果你投降了欺负,他们将继续回来。
    所以为什么让他们回来,你需要面对他们。
    焦虑也不例外,它想控制你。
    不是用头脑去思考的!你可以再次面对人生。
    如果你放松警惕,焦虑症可能卷土重来。
    但它并不总是带来刺痛。
    嘲笑它,面对它,不要失去它。
    得到它,它并不那么难对付。“
    -诺曼
    “我取得进展,但我希望能更快的进步。”
    ——一分钱
    “我学开车。我做志愿工作,全职准备做这项工作,准备最后找到了一份工作。”
    ——莎拉
    “我远离焦虑热线,志愿者,指导其他焦虑症”。
    ——温迪