生活小窍门 

请不要对自己说:“我如此无能,因为很多人没有考虑这个问题我需要奋斗。“事实上你并不软弱,其实你不必担心他们的基本需求应该高兴。
    好像所有的人会有这样的情况:一旦我们解决了基本的人类需求(食物、水、空气、睡眠),我们将会把我们的注意力转移到别的事情上去了。即使是最原始的人类文化包括精神上的东西,比如允许牧师或萨满你不必工作在田野或狩猎生活。你现在要做的就是从基本需求到我们所有的人都需要更深层次的需求。
    当你摆脱焦虑,学会享受新的生活,你可能意识到你还没有发展潜力。你可以决定去探索你的创造力,学习一项新技术或扩大你的社交圈。当你打开你的心去生活,新的机会将出现在你的面前像魔法一样。
    进一步的帮助
    如果你认为你已经做了足够的自救工作尽可能的,还想要进步,所以你可以从其他地方寻求帮助。有时你只需要来自人理解你一点帮助。有些慈善机构可以提供指南焦虑症患者。或者你可以决定咨询顾问或心理咨询师。_ ~如果你确定了需要解决现在的困难,所以这种方法特别有用。
    有许多不同种类的心理咨询和心理治疗,一些更适合短期康复,一般有固定时间的治疗。认知行为疗法实际上通常需要6至15会话。
    如果你需要探索问题的自我发展和自我发展,或需要克服童年剥夺或滥用权利所造成的影响,所以你可能需要更长、更开放治疗。
    有两种主要类型的开放的治疗:
    低心理动力疗法治疗根据弗洛伊德的主意。
    人本主义疗法——包括以人为本低,完形心理咨询