生活小窍门 

你需要一个点燃蜡烛,一定要注意安全。
    1)舒服地坐在前面的一根蜡烛。
    (2)通过鼻子吸气慢慢。
    (3)从嘴里轻轻地向外呼吸——让蜡烛的火焰,但不是来解渴。
    4。重复几次。
    5。如果累了,休息一会儿。
    (3)抗精神病药和抗抑郁药物的去除。
    如果医生开处方药物用于治疗焦虑障碍,特别是如果你已经采取了一段时间,那么您可能想放弃医学。所以,另一方面,它可能是因为你认为你不需要它,或者你是让你痛苦的副作用,或者你担心越来越多的依赖于它。
    你也担心放弃,另一方面,服药后将要发生的事情一个接一个是断瘾症状出现七一旦停止药物,焦虑,返回我该怎么办?
    毒品问题集中在一个类称为苯抗精神病药物:稳定器、利眠宁、劳拉大西洋和阿普唑仑,有助于睡眠,硝基安定、氟羟基安定,硝酸大西洋。主要问题是日益增长的药物耐受性(这意味着你需要采取越来越多的剂量,才能达到同样的效果),如果你急于停药会出现戒断症状。
    最近我们一直在讨论抗抑郁药物,尤其是新一代的喜欢音乐,和氟西汀抗抑郁药物可能会导致类似的问题。
    决定是否继续服用这些药物不是一件容易的事情。你需要平衡是利大于弊还是弊大于利。
    苯二氮卓类药物可导致一系列的副作用,最常见的是恐慌,结巴、健忘、嗜睡,轻微头痛、残余效应(第二天还能感受到角色的药物)和侵略性。它可以削弱你开车或操作机械的能力,混合醇可以是危险的。这将限制你的工作能力,你的活动,免费的,干扰你的社会活动和娱乐活动,因为这些活动的幸福需要保持你的头脑清醒。